Offrez-vous un moment de pause pour vous reconnecter à vous-même.
Cet atelier propose une approche qui associe pleine conscience et expression créative afin de favoriser la détente, l’exploration des émotions et le bien-être.
Au fil des séances, vous serez invité·e à :
• pratiquer de courts exercices de pleine conscience (respiration, ancrage, attention au corps)
• explorer différents moyens d’expression créative : dessin, peinture, collage, écriture
• prendre un temps pour vous, loin des exigences du quotidien
• partager vos ressentis si vous le souhaitez, dans un cadre bienveillant et confidentiel
Aucune compétence artistique n’est nécessaire.
L’objectif n’est pas de « faire beau », mais de s’exprimer librement et de se reconnecter à ses ressources personnelles.
Cet atelier peut être particulièrement bénéfique si vous souhaitez :
• réduire le stress ou l’anxiété
• mieux accueillir vos émotions
• nourrir votre équilibre intérieur
• prendre soin de vous
