épaules

Dépression/rétraction scap. Tenez-vous debout ou assis, les bras reposant confortablement devant le corps. Redressez votre dos. Serrez légèrement les omoplates ensemble, tout en tentant d’abaisser les omoplates. Tenez la position. https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/10/epaules-1.mp4 Serrer les omoplates Rentrez le menton légèrement et allongez la colonne. Avec les bras le long du corps serrez les omoplates sans les hausser. […]