genou

https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/09/genou-1.mp4 Extension du genou Couchez-vous sur le dos, une serviette roulée sous la cuisse, juste en haut du genou. Pressez votre cuisse contre la serviette et soulevez votre talon dusol, aussi haut que vous le pouvez sans décoller la jambe du rouleau. Redescendez lentement la jambe puis répétez. https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/09/genou-2.mp4 Flexion du genou isométrique Assoyez-vous sur […]