Maison Médicale UNIVERS SANTE

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Docteur Serhat Tumen

Le docteur Serhat Tumen vous reçoit en consultation de médecine générale. Dr Tumen a également de l’intérêt pour la médecine interne et la médecine du sport (orthopédie). Langues : FR/NL/TR+- Ses consultations ont lieu sur rendez-vous entre 8h00 et 19h00. Lundi, mercredi et jeudi sur le site de Saint-Josse, ainsi que le mardi sur le […]

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Docteur Frédéric Pierquin

Le docteur Frédéric Pierquin vous reçoit en consultation de médecine générale. Dr Pierquin réaliste et interprète également les ECG. Langues : FR/EN Ses consultations ont lieu sur rendez-vous entre 8h00 et 19h00. Du lundi au mercredi sur le site de Woluwe-Saint-Lambert. Docteur Pierquin ne consulte pas le jeudi et le vendredi.

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Docteur Ines Ghils

Le docteur Ines Ghils vous reçoit en consultation de médecine générale. Dr Ghils réalise et interprète les ECG et pratique la dermatoscopie. Langues : FR/EN Ses consultations ont lieu sur rendez-vous entre 8h00 et 19h00. Du lundi au jeudi sur le site de Saint-Josse, et vendredi sur le site de Woluwe-Saint-Lambert.

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Docteur Sébastien Prokop

« Médecin généraliste depuis 2019, titulaire d’une formation en électrocardiographie et spécialisé en médecine tropicale et santé internationale, je vous accueille à ma consultation pour une prise en charge globale de votre santé. Je prends en charge les patients de tout âge, du nouveau né à la personne âgée en maison de repos. » Dr Prokop réalise

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Exercices pour une remise en forme facile

Marche sur place, genoux hauts Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches. Marchez sur place en levant les genoux.   Gardez le corps droit durant l’exercice. https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/10/facile-1.mp4 Squat partiel Placez-vous debout devant un comptoir et tenez-le.   Tout en gardant le dos droit et les hanches au-dessus du niveau des genoux, baissez

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Exercices pour une lombalgie

Auto-grandissement En position debout, effectuez un auto-grandissement tout en respirant normalement.   Imaginez une ficelle s’attachant du dessus de votre tête jusqu’au plafond qui se tend progressivement pour tirer votre tête vers le plafond. https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/10/lombalgie-1.mp4 Étirement postural Assoyez-vous bien droit puis rentrez le menton en effectuant un auto-grandissement de la colonne.   Pour effectuer l’auto-grandissement,

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Exercices pour une dorsalgie

Auto-grandissement En position debout, effectuez un auto-grandissement tout en respirant normalement.   Imaginez une ficelle s’attachant du dessus de votre tête jusqu’au plafond qui se tend progressivement pour tirer votre tête vers le plafond. https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/10/dos-1.mp4 Étirement postural Assoyez-vous bien droit puis rentrez le menton en effectuant un auto-grandissement de la colonne. Pour effectuer l’auto-grandissement, ramenez

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Exercices pour une cervicalgie

Rétraction/auto-grandissement Placez-vous debout ou assis bien droit.Fixez un objet au niveau des yeux pendant que vous reculez le menton en vous allongeant (auto-grandissement) comme si une ficelle tirait l’arrière de votre tête vers le haut.Maintenez la position et relâchez.   https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/10/cervicalgie-1.mp4 Étirement postural Assoyez-vous bien droit puis rentrez le menton en effectuant un auto-grandissement de

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Exercices pour les épaules

Dépression/rétraction scap. Tenez-vous debout ou assis, les bras reposant confortablement devant le corps. Redressez votre dos. Serrez légèrement les omoplates ensemble, tout en tentant d’abaisser les omoplates. Tenez la position. https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/10/epaules-1.mp4 Serrer les omoplates Rentrez le menton légèrement et allongez la colonne. Avec les bras le long du corps serrez les omoplates sans les hausser.

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Exercices pour le genou

https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/09/genou-1.mp4 Extension du genou Couchez-vous sur le dos, une serviette roulée sous la cuisse, juste en haut du genou. Pressez votre cuisse contre la serviette et soulevez votre talon dusol, aussi haut que vous le pouvez sans décoller la jambe du rouleau. Redescendez lentement la jambe puis répétez. https://www.mm-univers-sante.be/wp-content/uploads/2022/09/genou-2.mp4 Flexion du genou isométrique Assoyez-vous sur

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